JAK 2

sprzętu prawie wcale nie ma : expander , hantle 2 x 10 kg do tej pory stosowałem trening domatora i niedawno zaczełem a6w czy te ćwiczenia poprawią mi sylwetke ?? bo narazie dały troche ale to nie są zadowalające efekty jak na czas w kturym ćwiczyłem jeśli jest jakiś chętny na forum to niech napisze jakąś dietke i poradzi mi co mam robić

Ja ze stacjonarnych brałbym ten. Ćwiczyłem na nim i jest w porządku, sam go zamawiam jak wpadnie trochę kaski. Ten marbo z giętych profili to lipa, nawet wygląda cholernie słabo.

Lifcie jak jest z tymi MPJ?? będą u Ciebie 2 tyg później niż w planie???

...a z alkoholem może byc trudno pogodzic masę- szczeolnie tą mięśniową pewna ilość -rozsądna- aktywności ruchowych może byc nawet wskazana, jednakże trzeba to ustawić odpowiednio z treningami na siłowni aby poprostu nie przesadzić, i jak wspomniano z odżywianiem.

Teraz lecę 2iu Hygene i przez 2 miechy bez treningów z czego miech na fast foodach typu KFC i McDonald nie widzę przyrostu tłuszczu. Pompa na treningach taka jak by miało rozerwać zaraz bicepsy. Wynika z tego pewien paradoks. Ćwiczysz czy nie

[...] różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO [...]

Pytając się "a slyszales o czyms takim, ze miesnie aby zosaly zbudowane potrzebuje oprocz bialka jeszcze weglowodanow?" obraziłeś mnie. Niewiesz jaka jest moja wiedza w zakresie odżywniania, więc po co takie 'pytania'? Sorry, ale dla mnie to kpina. Nie trzeba bluzgać, żeby kogoś obrażać (może obrażać to troche za duże słowo, ale cos w [...]

są 2 - albo winogronowy albo fruti punch shocka mialem fruit punch. a strma grape. Grape mi bardziej smakował. Ale to już kwesti agustu. Nie wiadomo jak Ci podejdzie.. Generalnie Masacra lepszy smak ma.

mialem tak po wzieciu pierwszych trzech 3/4 porcji po tym sie uspokoilo i bylo w porzadku, poza slodkawym posmakiem w ustach do konca dnia. Tego typu incydent zdarzył sie tylko jeszcze raz jak wzialem 2 porcje naraz takze proponuje Ci przeboleć te pare dni i zostawić sobie. U mnie organizm po 3/4 razach sie przystosował, moze u Ciebie bedzie [...]

1) dział uderzane 2) przywal se z całej siły to zobavczysz,jak jednak uznajesz ze masochiści to idioci to poproś kogoś by Ci przywalił

Tak ;) są 2 sposoby ja przetestowałem obydwa ;) Pierwszy to dostać (tak żebyś widział efekty na twarzy podbite oko itp) i wtedy albo zdasz sobie sprawę że to nic takiego wcale nie boli itp i przestaniesz się bać. Tak było zemną ;) Albo wystarczysz się wcale ;D Szczerze nie polecam tego sposobu. A drugi to jakiś sport walki on na pewno wzmocni [...]

DD grecka norma lub dd Unigen. Tylko to jesi o aptekje chodzi mozna dostac real. Lub 50mg organona ale cena kosmos praktycznie 2 razy taka jak 2pierwszysch co podalem a stezenie 4 razy mniejsze , w przypadku unigena 5 razy mniejsze. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-06 20:35:47

Cwiczysz dopiero 2 miesiące, a nie już dwa. Także z czasem to się wyrówna nie ma co się bać, zrób tak jak radzi przedmówca i pod żadnym pozorem nie rób więcej powtórzeń na słabszą stronę, bo tak to nie działa.

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

łeeee no marcin nie karz sie smiac :) jak praktyki ?? ja w sumie nie mam tragedii 3-4 stale klientki i 2 grupy ptrowadze i reszte czasu krio i smieszne podwieszki, generalniue szału nie ma :)

Te 2 numery które podałeś to są wydrukowane na opakowaniu?? Bo np. data ważności jest zazwyczaj wytłaczana bądz dziurkowana... W takim stanie jak zrobiłeś zdjęcie to dostałeś ten towar?? Wygląda okropnie a i jeszcze jedno, amp. są nie równe i pokrzywione, ja bym tego nie tkną...

pct też możesz teraz zrobić jak nie chcesz takiego długiego cyklu,tylko na zejście zmniejszył bym dawki stopniowo i test 2 tyg dłużej od deki.

Przepraszam, że post pod postem, ale mam jeszcze pytanie czy mogę brać cp w innych godzinach. Trening zawsze robie do południa, więc jak zjem na pusty żołądek cp to następną, czyli po treningową dawkę mogę zjeść dopiero po treningu a wiec dajmy na to ze wstane o 8 to trening moge zaczc dopiero o 15 bo o 16 sie skonczy i minie te 8 godz. zebym [...]

Czyli wystarczy zrobić na rozgrzewce trochę dynamicznych wymachów i krążeń ramion, pogłębień w opadzie z rękoma na drabince czy parapecie itp i to wystarczy np przed cięższym treningiem WL i góry? Po sobie widzę, że odkąd zacząłem robić regularnie w rozgrzewce prony (głównie Y i T ale także były "rotacje kubańskie" z małym obciążeniem - obecnie [...]